<キッズ> 秋の入会キャンペーン実施中! 詳しくはお問い合わせください!
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<成人会員>11月 日曜 週替わりレッスンのおしらせ
11/5、26 <担当:中原>
10:45〜 ウエストシェイプ&リラックス (お腹周りを引き締めるレッスン)
11:40〜 シェイプサーキット (全身の筋トレ・体幹トレをサーキット形式で行うレッスン)

11/12、19 <担当:富所>
10:45〜 シェイプキック (パンチとキック動作を音楽に合わせて行う有酸素運動レッスン)
11:40〜 ヒートラッシュ〈グループ〉 (高強度の筋トレを行い、体脂肪を燃焼させるクラス)


ファンクショナルサーキット


7月からスタートする新プログラムです!
体脂肪燃焼に高い効果があるといわれている「サーキットトレーニング」形式で
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うレッスンです!
しかも筋力トレーニングには、最新のトレーニングツール ViPR(バイパー)やサスペンションツール
バランスボールやバーベル、チューブなど様々な種目があります!
次から次へと種目が変わるので飽きることなく
また体力に自信がないお客様でも、ペースを自分で調整できますので
最後まで集中して全身を効率よく鍛えることができます!


BIG3


4月からスタートした新プログラムです!
バーベルやチューブを使って「大きな筋肉」を狙って鍛えることで、
効率よく筋肉量の増加をし、基礎代謝向上や体脂肪燃焼効果の向上を目指していきます。


ヒートラッシュ


@体脂肪燃焼に特化した 「ヒートラッシュ1」
高強度インターバルトレーニングを繰り返すことで
ダイエットを成功させましょう!

A筋肉量増加に特化した 「ヒートラッシュ2」
高強度の筋トレを行うことで
理想のボディラインや細マッチョ実現に向けてトレーニングしていきましょう!


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